Tarjoan psyykkisen valmennuksen palveluita yksilöille ja ryhmille Tampereen seudulla sekä etäpalveluna ympäri Suomea. Lähtökohtana on aina asiakkaan tarpeet ja toiveet. Miten voisin auttaa juuri sinua tai teitä?
Psyykkinen valmennus tähtää suorituskyvyn ja hyvinvoinnin lisääntymiseen. Psyykkisessä valmennuksessa lähestytään suoritusta hyvinvoinnin näkökulmasta ja opetellaan mielen taitoja, joilla omaa suorituskykyä voi parantaa. Psyykkisen valmennuksen teemoja ovat esimerkiksi motivaatio, keskittyminen, kilpailemisen taidot, vireys, tavoitteenasettelu, urasiirtymät, jännittäminen ja tunnetaidot. Psyykkinen valmennus lisää itsetuntemusta ja antaa uusia toimintavaihtoehtoja erilaissa tilanteissa lisäten itsesäätelykykyä ja joustavuutta. Psyykkisessä valmennuksessa tavoitteena on oppia taitoja, jotka lisäävät onnistumisen mahdollisuuksia ja hyvinvointia. Psyykkisessä valmennuksessa opetellaan myös yhdessä onnistumaan ja epäonnistumaan.
Psyykkinen valmennus voi toteutua osallistuvana asiantuntijuutena valmentajan kanssa yhteistyössä, yksilötapaamisina tai ryhmän kanssa työskentelynä. Tapaamisten kesto, paikka ja se kuinka usein tavataan, sovitaan yhdessä. Tapaamisten kesto voi vaihdella esimerkiksi 45-minuutista 90-minuuttiin. Voimme tavata esimerkiksi Teams-yhteydellä tai lajiharjoituksissa. Tapaamiset ovat luottamuksellisia.
Järjestän myös erilaisia psyykkiseen valmennukseen ja hyvinvointiin liittyviä workshoppeja ja koulutuksia.
Psyykkisestä valmennuksesta voi hyötyä kuka tahansa, joka kaipaa jollakin elämän alalla lisää suorituskykyä ja hyvinvointia. Esimerkiksi urheilijat, esiintyjät ja taitelijat hyödyntävät psyykkisen valmennuksen palveluita.
Voit tulla huolesi kanssa sellaisenaan ja yhdessä kartoitamme tilannettasi, toiveitasi ja tavoitteitasi. Suunnittelemme yhdessä tavoitteet työskentelylle ja sitä, miten niihin päästään. Psyykkinen valmennus voi parhaillaan olla antoisaa ensi hetkistä lähtien, mutta se vaatii myös sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä, sillä prosessina itseen tutustuminen, taitojen harjoittelu ja muutos vievät aikaa.
Tarjoan psykologin vastaanottokäyntejä Tampereella Mielipalveluilla sekä etätapaamisia. Voit varata minulle ajan minkä tahansa huolen vuoksi matalalla
kynnyksellä tai esimerkiksi, jos sinulla on tunne-elämään, ajatuksiin,
elämäntilanteeseen, kehonkuvaan, identiteettiin, itsetuntemukseen tai
vanhemmuuteen liittyviä huolia ja haasteita. Autan sinua
ymmärtämään, kohtaamaan, jäsentämään ja käsittelemään vaikeita tunteita,
kokemuksia ja ajatuksia. Minulla on myös urheilupsykologian asiantuntemusta.
Voin auttaa sinua erilaisten urheiluun ja suorituskykyyn liittyvien
haasteiden ja tavoitteiden kanssa (esimerkiksi suoritusjännityksen,
syömisen ongelmien tai erilaisten pelkojen).
Voin auttaa sinua jäsentämään tilannettasi ja haasteitasi, sekä tarjota työkaluja siihen miten myönteinen muutos mahdollistuu ja miten voi oppia hyväksymään oman mielen toimintaa. Minusta saat tuomitsemattoman kanssakulkijan ja autan sinua näkemään asioita eri näkökulmista myötätuntoisesti. Yhdessä voimme muodostaa sinulle tärkeitä ja sinua auttavia tavoitteita ja työskennellä niitä kohti. Kanssani pääset pohtimaan tilannetta eri näkökulmista ja testaamaan uusia toimintamalleja. Työskentelyn tapaa, tavoitteita ja aikaa räätälöidään sinun tarpeistasi ja resursseistasi käsin.
Opiskelen lasten ja nuorten kognitiiviseksi käyttäytymisterapeutiksi Tampereen yliopistolla, ja etsin koulutuspsykoterapiaan asiakkaita. Otan vastaan sekä lapsia, nuoria että aikuisia Tampereella sekä etänä.
KKT on käytännönläheinen ja tavoitteellinen psykoterapiamuoto, jossa ihminen kohdataan kokonaisuutena. Terapiassa tutkimme, miten ajatuksesi, tunteesi, toimintasi ja kehosi reaktiot vaikuttavat toisiinsa, ja etsimme yhdessä uusia toimivampia tapoja näiden käsittelyyn. KKT on tutkitusti tehokas hoitomuoto monenlaisiin mielen haasteisiin. KKT sopii mm. ahdistuksen, pelkojen ja masennuksen hoitoon.
Ota matalalla kynnyksellä yhteyttä, mikäli haluaisit koulutuspsykoterapiaan. Kerron mielelläni lisää. Mahdollista varata myös tutustumiskäynti.
Harrastaako sinun läheisesi tavoitteellisesti urheilua? Tässä hyvä joululahja idea itselle tai läheiselle, suorituskykyä ja hyvinvointia tukemaan! Psyykkisessä valmennuksessa opetellaan taitoja, joilla omia onnistumisen mahdollisuuksia voi lisätä niin kilpailuissa kuin arjen harjoittelutilanteissakin. Psyykkisen valmennuksen teemoja ovat mm....
Siihen, ettei kilpailutilanteessa saavuta samaa suorituskykyä kuin parhaimmillaan harjoituksissa voi olla monia syitä. Monet kamppailevat sen kanssa, että treeneissä sujuu, mutta kisoissa saattaa alisuoriutua. Treenitilanteissa ja kilpailutilanteissa olosuhteet ovat usein jokseenkin erilaisia, mikä on yksi oleellinen tekijä ilmiön taustalla....