Psykologi nuorille Tampereella – tukea ahdistukseen, jännittämiseen ja mielialaoireisiin
Nuoruuteen kuuluu paljon muutoksia, uusia tilanteita ja oman suunnan etsimistä. Joskus ajatukset alkavat kiertää kehää, jännittäminen rajoittaa tekemistä tai omaan itseen suhtautuminen muuttuu turhan ankaraksi.
Kaikkea ei tarvitse osata ratkaista itse. Psykologin vastaanotolla voit pysähtyä pohtimaan omaa tilannettasi, tulla kuulluksi ja etsiä yhdessä uusia tapoja suhtautua vaikeisiin ajatuksiin ja tunteisiin.
Olen Milja Käpynen, psykologi Tampereella. Minulla on kokemusta erityisesti koulupsykologin työstä lasten ja nuorten parissa. Opiskelen lisäksi lasten ja nuorten kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT) Tampereen yliopistossa.
Millaisissa tilanteissa psykologin vastaanotosta voi olla apua?
Nuoren ei tarvitse tietää tarkasti, mikä on vialla tai mitä avulta toivoo. Vastaanotolla voidaan yhdessä jäsentää tilannetta ja miettiä, millainen tuki voisi olla hyödyllistä.
Voit hakea tukea esimerkiksi silloin, kun:
Ahdistus tai huoli kuormittaa. Mieli ennakoi pahinta, tulevaisuus huolettaa tai rentoutuminen tuntuu vaikealta.
Sosiaaliset tilanteet jännittävät. Pelkäät muiden arvostelua, uusien ihmisten kohtaamista tai sitä, että teet virheitä muiden nähden.
Ajatukset jäävät pyörimään. Käyt tilanteita mielessäsi uudelleen ja uudelleen tai huomaat murehtivasi asioita, joihin et löydä ratkaisua.
Olet itsellesi ankara. Epäonnistumiset tuntuvat raskailta, vertaat itseäsi kovasti muihin tai koet, ettet ole tarpeeksi hyvä.
Tunteet tuntuvat vaikeilta. Et oikein ymmärrä, mistä oma olo johtuu, tai voimakkaat tunteet vaikuttavat arkeen.
Elämässä on muutoksia tai vaikeita tilanteita. Esimerkiksi ihmissuhteet, opiskelu, tulevaisuuden valinnat tai omaan itseen liittyvät kysymykset mietityttävät.
Sinun ei tarvitse odottaa, että tilanne muuttuu todella vaikeaksi, ennen kuin haet tukea. Vastaanotolle voi tulla pienenkin huolen kanssa.
Mitä psykologin vastaanotolla tehdään?
Vastaanotolla lähdemme liikkeelle sinun tilanteestasi ja siitä, mikä tuntuu juuri nyt tärkeältä. Tarkoituksena ei ole antaa valmiita vastauksia kaikkeen, vaan auttaa sinua ymmärtämään paremmin omaa tilannettasi ja löytämään itsellesi sopivia toimintatapoja.
Työskentelyssä voidaan esimerkiksi tutkia, miten ajatukset, tunteet, kehon reaktiot ja oma toiminta vaikuttavat toisiinsa. Voimme harjoitella suhtautumista huoliin, vaikeiden tunteiden kohtaamista tai toimimista tilanteissa, joita olet ehkä alkanut vältellä.
Hyödynnän työssäni tutkittuja menetelmiä ja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Työskentelyn sisältö ja tavoitteet sovitaan yksilöllisesti yhdessä.
Sinun ei tarvitse tulla vastaanotolle valmiina puhumaan kaikesta. Voimme edetä rauhassa ja tutustua siihen, mikä auttaisi juuri sinua.
Entä jos olen nuoren vanhempi?
Nuoren pahaa oloa voi olla vaikea seurata vierestä. Vanhempana saatat miettiä, kuuluvatko huolet nuoruuteen vai olisiko nuoren hyvä saada tukea ulkopuoliselta ammattilaiselta.
Apua voi olla hyvä hakea silloin, kun huoli pitkittyy, kuormittaa nuorta tai alkaa vaikuttaa esimerkiksi opiskeluun, ihmissuhteisiin, harrastuksiin tai arjessa jaksamiseen.
Yhteydenotto ei edellytä diagnoosia tai varmuutta siitä, millaista apua tarvitaan. Voit ottaa yhteyttä ja kysyä lisää palveluista sekä siitä, voisiko vastaanotto sopia nuoren tilanteeseen.
Nuoren yksityisyys ja osallisuus ovat tärkeitä. Yhteistyö vanhemman kanssa ja sen käytännöt suunnitellaan nuoren iän, tilanteen, toiveiden ja tarpeiden mukaisesti.
Psykologin vastaanotto Tampereella
Olen psykologi ja lasten ja nuorten KKT-psykoterapeuttikoulutuksessa. Tarjoan psykologin vastaanottoa Tampereella ja etänä, sekä koulutuspsykoterapiaa erikseen sovittavien käytäntöjen mukaisesti.
Jos mietit, mikä palvelu sopisi tilanteeseesi, voit ottaa yhteyttä ja kysyä lisää. Yhteydenotto ei sido aloittamaan työskentelyä.
Ota yhteyttä ja kysy lisää nuorten palveluista.